Tältä sivulta löydät tietoa kuntoutumiseen liittyvistä palveluista
Apuvälineet - Apuvälineillä voidaan tukea itsenäistä selviytymistä ja korjata vammasta tai sairaudesta johtuvaa toimintakyvyn heikkenemistä
- Apuvälinepalvelu toimii Sandelininkatu 1 ja on avoinna ma - pe 10 - 14 ja sieltä saa lainaan liikkumisen ja päivittäisten toimintojen apuvälineitä
- Kuntopyörien lainaus: Nivelpiiri, Suomen Nivelyhdistys ry/Hyvinkään piiri,
yhteyshenkilö Tarja Tauriainen, p. 050 525 2123, tarja.tauriainen@nivel.fi
- Vahvike - Verkkosivulta löytyy koottua tietoa apuvälineistä
Perusterveydenhuollon kuntoutuspalveluiden yksikössä annetaan hyvinkääläisille asiakkaille fysio-, puhe- ja toimintaterapiaa yksilö- ja ryhmähoitoina sekä ohjausta ja ennaltaehkäisevää liikuntaneuvontaa. Fysioterapiaosaston yhteydessä olevasta apuvälinelainaamosta
Kuntoutus
Liikunta
- Kaupungin Liikuntaryhmät senioreille
- LIHASVOIMAHAJROITTELU
Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa merkittävästi lihaksia ja luustoa sekä vähentää kehon rasvakudoksen määrää. Lihasvoiman säilyminen on tarpeen, jotta selviytyy päivittäisistä askareista itsenäisesti. Lihasvoimaharjoittelu ylläpitää tai jopa lisää luun lujuutta. Lihasvoimaharjoittelun pitäisi sisältyä ikään sovellettuna jokaisen seniorikansalaisen elintapoihin, sillä kyky kehittää lihaksistoa ja luustoa säilyy koko eliniän.
Lihasvoimaharjoittelu on turvallinen liikunnan muoto myös erittäin iäkkäille ja jopa heikkokuntoisille ihmisille, kunhan liikkeet suoritetaan hallitusti ja rauhallisesti oikealla tekniikalla. Harjoitteluohjelma kannattaa käynnistää ohjatusti. Alla olevista otsikoista aukeaa lisätietoa
Lihasvoimaharjoittelun periaatteet / Voitas
Liikuntasuositus ikääntyville / UKK-instituutti
Kävely kevyemmäksi jumppaohje / Ikäinstituutti
Voima- ja tasapainoharjoittelu / Ikäinstituutti
3. KUNTOSALEJA joissa on tarjontaa ikäihmisille:
Torikadun liikuntakeskus, Kuntosali- ja liikuntakursseja 60+
Torikatu 24, 05800 Hyvinkää puh. 040 487 1077
IN liikuntakeskus, ryhmä Energiset pantterit
Sillankorvankatu 7, 05810 Hyvinkää puh.0400 265 322, 0400 800 086
Tunnille voi osallistua kertamaksulla 4 e tai eläkeläisten 10 X kuntosalikortilla (hinta 30 e). Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
FIT24
Suutarinkatu 2, 05900 Hyvinkää s-posti: hyvinkaa@fit24.fi
Hyvinkään kuntokeskus
Sillankorvankatu 48 05800, Hyvinkää puh. 020-7969550
Eläkeläisille alennus salikortista
Terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä ideoita ja tekniikkaa tukemaan itsenäistä asumista ja päätöksentekoa
Oppaita ja hyödyllistä tietoa